Podcast Introduction Lifestyle Médecine
Price
AUDIO LIBRE
Duration
15 minutes
About the Course
Les 6 piliers du Lifestyle-Médecine
Se connecter les uns aux autres, créer des liens pour partager une activité, des émotions intenses, échanger son quotidien. Savoir que l'on peut compter sur un groupe de personnes prêt à l'écoute.
Acquérir une alimentation saine, et diversifiée.Apprendre les bases d'une assiette équilibré en fonction de son âge, de ses antécédents personnels, avec l'entourage professionnels adéquat,
Une activité physique journalière afin de s'assurer d'une cohésion entre le corps et l'esprit.
Se libérer de son stress.Prendre du temps pour soi, s'accorder une pause dans son quotidien pour respirer et être en pleine conscience.
Avoir une bonne hygiène de sommeil.Etre conscient qu'un sommeil réparateur est la clef d'une vie saine.
L'éviction des substances toxiques, tels que l'arrêt du TABAC, la consommation éclairée d'ALCOOL, et toutes les conduites addictives en général.
Your Instructor
Sterna Gabsi
Sterna est une coach professionnelle avec une passion pour la santé et le bien-être. Elle se spécialise dans l'aide aux individus qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, que ce soit en perdant du poids, en gérant leur stress ou en adoptant un mode de vie plus sain.
