Menu Détox

Bienvenue dans ce programme détox de 7 jours, conçu pour soutenir votre corps dans l'élimination des toxines, améliorer votre digestion, et booster votre énergie de manière naturelle. Ce programme se base sur une alimentation saine et riche en antioxydants, en fibres et en nutriments essentiels pour revitaliser votre organisme. Liste de courses (triée par catégories) : Fruits : Oranges (5) Kiwis (8) Clémentines (6) Pommes (2) Poire (1) Mangue (2) ½ pamplemousse (1) Ananas (1 petit ou en barquette) fruit de la passion (1-2) Fruits rouges surgelés (1 sachet) Compote (sans sucre ajouté) Légumes : Carottes (6-8) Radis noir (1) Courge butternut (1) Salade verte (2-3 sachets ou têtes) Betteraves cuites (2-3) Brocolis (1 tête) Chou-fleur (1 petit) Champignons de Paris (500 g) Concombre (2) Épinards (frais ou surgelés, 300 g) Poireaux (4-5) Tomates (2) Avocat (1) Laitue (1) Citron (2) Gingembre frais Protéines animales : Blancs de poulet Filets de dinde Crevettes Pavé de saumon Cote de bœuf Dorade Dos de cabillaud Jambon blanc Blanc de dinde Produits laitiers / végétaux : Yaourt nature ou grecque (7-8) Fromage frais (2 portions) Lait de soja (1 bouteille) Céréales et féculents : Pain complet (1 pain ou 10 tranches) Quinoa (250 g) Riz sauvage (200 g) Lentilles (100 g) Taboulé (100-150 g) Oléagineux et matières grasses : Noix du Brésil (petite poignée) Huile d’olive, épices (curry, curcuma, poivre, etc.) Autres : Thé vert Menthe fraîche ou surgelée